01 FLEXÃO DE PERNA

02 FLEXÃO DE PERNA UNILATERAL

10 ABDUÇÃO QUADRIL 4 APOIOS PERNA 90º

09 EXTENSÃO DE QUADRIL 4 APOIOS PERNA ESTICADA

10 FLEXÃO DE QUADRIL PERNA ESTENDIDA

13 AGACHAMENTO PASSADO SMITH.jpg

14 AGACHAMENTO SUMO

15 AGACHAMENTO SMITH

16 AGACHAMENTO COM HALTER

17 AGACHAMENTO SISSI

17 AGACHAMENTO SISSI

20 CADEIRA ABDUTORA

20 CADEIRA ABDUTORA

21 CADEIRA ADUTORA

22 FLEXAO VERTICAL DE PERNA

23 LEVANTAMENTO DE QUADRIL

24 EXTENSÃO NO GRAVITON

26 LEG PRESS 45 M

26 LEG PRESS 45

27 EXTENSÃO DE QUADRIL MAQUINA

28 CADEIRA FLEXORA

28 CADEIRA FLEXORA

29 AGACHAMENTO LIVRE HBL

29 AGACHAMENTO LIVRE HBL

30 CADEIRA EXTENSORA